Weißt Du, was eine "Warme Dusche" ist?
Eine "Warme Dusche" ist ein Konzept, bei dem eine Person im Mittelpunkt steht und von anderen Personen mit positiven Beschreibung regelrecht "übergossen" wird. Da es wissenschaftlich bewiesen ist, dass es für das Selbstwertgefühl sehr positiv ist, wenn man sich auf seine Stärken konzentriert, wird die im Mittelpunkt stehende Person sicherlich mit einem guten Gefühl aus der Übung herausgehen.
Im Bullet Journal "DAILY ME" gibt es diese Übung, die du mit deinen Freund:innen, Familie oder Klassenkamerad:innen durchführen kannst.
So funktioniert eine Warme Dusche:
- Bitte deine Lieblingsmenschen, Freund:innen, Familie, Klassenkamerad:innen je eine kleine positive Botschaft über dich auf einen Zettel schreiben (oder dir als SMS schicken)
- Das kann ein Kompliment zu einem deiner Talente, zu deinem Aussehen oder zu deinen Klamotten sein. Das kann eine positive Rückmeldung zu einer Verhaltensweise von dir sein. Es können wertschätzende Wort über dich als Freund:in sein...
- z.B. "Ich mag dein Lachen" oder "Du kannst toll Fußball spielen", "Du hast ein großes Herz" oder "Ich liebe Deine Spinatlasagne" :-) Was auch immer den Menschen zu dir spontan einfällt.
- Bedingung ist nur, dass es ausschließlich etwas POSITIVES über dich sein darf.
- Sammel alle Zettelchen ein und klebe sie in dein Bullet Journal DAILY ME von maauwikids.
- Lies diese netten Botschaften immer dann durch, wenn du dich gerade traurig oder niedergeschlafen fühlst und erinnere dich daran, dass du geliebt und genau richtig so bist, wie du bist. Mit ganz vielen Talenten, positiven Eigenschaften und Charakterzügen, die andere Menschen an dir lieben.
Diese "Warme Dusche" ist Teil einer Challenge aus dem Bullet Journal DAILY ME von maauwikids.
In diesem kreativen Bullet Journal gibt es 12 Kreativaufgaben, die dich durch die 12 Monate eines Jahres führen und dir viele Anreize schaffen, dich selbst zu reflektieren, einzuschätzen, zu lieben und zu loben.
Falls du das Bullet Journal noch nicht kennst, hüpf gleich mal rüber in den Shop und klicke dich durch die Fotos und Videos. Und schau auf Instagram unter @maauwikids vorbei, für viele Infos, Inspirationen und Kreativaufgaben aus der Community. #dailymebulletjournal
Wenn du magst, kannst du die lustigste, ungewöhnlichste, frechste oder liebste Rückmeldung gern mit uns teilen. Schreibe uns dafür eine E-Mail an info@maauwikids.de oder tagge uns auf Instagram (wenn du ü16 bist - oder frage deine Eltern): @maauwikids. Nutze hier gern den Hashtag #dailymewarmedusche.
Und vergiss nicht: du bist genau richtig so, wie du bist!