Kreatives Bullet Journal für Teenager ab 12 Jahren – Achtsamkeit, Kreativität & Selbstentdeckung

Wer bin ich? Was macht mich aus? Was tut mir gut? Und wo ist mein Platz in der Welt?

Dieses kreative Bullet Journal für Jugendliche ab 12 Jahren begleitet Teenager ein ganzes Jahr lang auf einer persönlichen Reise zu sich selbst. Die 12 Kapitel verbinden Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Emotionen, Kreativität, Body Positivity, Freundschaft, Genuss, Bewegung und die eigene Rolle in der Gesellschaft.

Dabei geht es nicht darum, perfekt zu planen oder jeden Tag besonders produktiv zu sein. Das Bullet Journal lädt vielmehr dazu ein, Gedanken und Gefühle festzuhalten, Neues auszuprobieren, kreativ zu werden und den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen.

Dein kreativer Begleiter durchs Jahr

Das Bullet Journal „Daily me" ist in 12 Kapitel gegliedert. Die Themen entwickeln sich Schritt für Schritt vom ICH zum WIR – von der eigenen Persönlichkeit und den eigenen Gefühlen bis hin zu Beziehungen, Freundschaften und dem Platz in der Gesellschaft.

Dabei gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten, aktiv mit dem Journal zu arbeiten:

• Übersichten, Tracker und Checklisten helfen dabei, Gedanken und den Alltag zu strukturieren.
• Freie Schreibseiten bieten Raum für persönliche Gedanken, Gefühle, Ideen und Notizen.
• Reflexionsimpulse laden dazu ein, sich selbst besser kennenzulernen.
• Kreativaufgaben am Ende jedes Kapitels bringen Abwechslung und ermutigen dazu, etwas Neues auszuprobieren.
• QR-Codes führen zu Videos, in denen die beteiligten Künstler:innen ihre Techniken vorstellen und Schritt für Schritt zeigen.

So wird aus dem klassischen Bullet Journal ein persönlicher Kreativraum, in dem Jugendliche schreiben, gestalten, reflektieren und experimentieren können.

Kreativität bedeutet mehr als Zeichnen

Dieses Bullet Journal zeigt, dass Kreativität viele Gesichter hat. Die Aufgaben wurden von Künstler:innen aus unterschiedlichen Bereichen entwickelt und eröffnen Jugendlichen ganz verschiedene Wege, sich auszudrücken.

Mit dabei sind unter anderem:

• Lyrik, kreatives Schreiben & Performance Art
• Fotografie & Tape Art
• Collage & Papierarbeiten
• Kochen & Modellieren
• Holzarbeiten
• Marmorierkunst
• Siebdruck
• und weitere kreative Techniken

Über die QR-Codes können die Künstler:innen direkt in kurzen Videos erlebt werden. Sie zeigen ihre Arbeitsweisen und erklären die jeweiligen Techniken Schritt für Schritt.

Das macht die Aufgaben besonders niedrigschwellig: Man muss keine künstlerische Vorerfahrung haben, um loszulegen. Statt nur über Kreativität zu lesen, können Jugendliche selbst ausprobieren, gestalten und eigene Erfahrungen sammeln. Wir haben außerdem darauf geachtet, dass die meisten Kreativaufgaben ohne großes Material umsetzbar sind. 

Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit

Die Themen des Bullet Journals greifen viele Fragen auf, die Jugendliche in der Zeit des Erwachsenwerdens beschäftigen:

Wer bin ich? Wie fühle ich mich? Was macht mich einzigartig? Was tut mir gut? Wie sehe ich mich selbst? Was bedeutet Freundschaft für mich? Und welchen Platz möchte ich in der Gesellschaft einnehmen?

Durch Schreibimpulse, Reflexionsseiten und kreative Aufgaben entsteht ein geschützter Raum, in dem Jugendliche sich mit diesen Fragen auf ihre eigene Weise auseinandersetzen können.

Das Journal vermittelt dabei keine fertigen Antworten. Stattdessen lädt es dazu ein, eigene Antworten zu finden und unterschiedliche Ausdrucksformen kennenzulernen.

Was macht dieses Bullet Journal besonders?

Das Journal verbindet mehrere Dinge, die Jugendliche im Alltag beschäftigen, in einem Buch:

• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Kreatives Schreiben und Tagebuchschreiben
• Emotionen und persönliche Reflexion
• Body Positivity und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper
• Freundschaft und Beziehungen
• Genuss, Bewegung und Sport
• Kunst und kreative Techniken
• Selbstwirksamkeit und persönlicher Ausdruck
• Fragen nach der eigenen Rolle in der Gesellschaft

Dadurch ist es mehr als ein klassischer Kalender und mehr als ein herkömmliches Tagebuch.

Es ist ein kreativer Begleiter für ein ganzes Jahr, der Jugendlichen Raum gibt, sich selbst kennenzulernen, Ideen festzuhalten und neue Dinge auszuprobieren.

Für wen ist das Bullet Journal geeignet?

Das Buch richtet sich an Teenager ab 12 Jahren, die gerne schreiben, gestalten, ausprobieren und philosophieren.

Es eignet sich besonders für Jugendliche, die:

• ein kreatives Tagebuch ausprobieren möchten,
• Bullet Journaling spannend finden, aber nicht alle Seiten selbst gestalten möchten,
• gerne zeichnen, schreiben, fotografieren oder basteln,
• neue kreative Techniken kennenlernen möchten,
• sich mit ihren Gefühlen und Gedanken beschäftigen möchten,
• Lust auf neue Impulse und Experimente haben,
• oder einfach einen persönlichen Begleiter für ein ganzes Jahr suchen.

Auch als Geschenk für kreative Jugendliche ab 12 Jahren eignet sich das Bullet Journal besonders gut.

Häufige Fragen zum Bullet Journal

Was kann man als Teenager in ein Bullet Journal schreiben?

In diesem Bullet Journal geht es nicht nur um Termine und To-do-Listen. Jugendliche finden Seiten für Gedanken, Gefühle, Reflexionen, persönliche Fragen und kreative Ideen. Tracker, Checklisten und Übersichten sorgen zusätzlich für Struktur. Freie Seiten bieten die Möglichkeit, das Journal ganz individuell zu ergänzen.

Was bringt ein Bullet Journal für Jugendliche?

Ein Bullet Journal kann dabei helfen, Gedanken zu ordnen, persönliche Ziele und Gewohnheiten im Blick zu behalten und sich bewusster mit dem eigenen Alltag auseinanderzusetzen. Dieses Journal verbindet diese strukturierenden Elemente mit Achtsamkeit, kreativen Aufgaben und Selbstreflexion und schafft dadurch einen abwechslungsreichen persönlichen Begleiter.

Ist das Bullet Journal auch für Anfänger geeignet?

Ja. Es ist nicht notwendig, bereits Erfahrung mit Bullet Journaling oder bestimmten Kunsttechniken zu haben. Die vorgestellten Kreativaufgaben sind bewusst vielfältig und laden dazu ein, verschiedene Ausdrucksformen auszuprobieren. Über die QR-Codes erklären Künstler:innen die jeweiligen Techniken zusätzlich in Videos.

Stimmen zum Buch

„Ein wunderschön gestaltetes Journal, das Kreativität und Selbstreflexion richtig gut verbindet. Es macht Spaß die vielen tollen bunten Seiten auszufüllen. Ein inspirierender Impulsgeber für jeden Tag.“
★★★★★
Corinna – 30.04.2026

„ Wie sind hin und weg von dem Daily Journal. Die gut überlegten und ansprechenden Inhalte, die liebevolle Gestaltung.“
★★★★★
I.AM Lübeck GbR – 04.02.2026

 

Über die Autorin

Hannah Habertag ist die Autorin des kreativen Bullet Journals „Daily me“.

Mit ihrem Buch möchte sie Jugendlichen einen persönlichen Raum geben, in dem Selbstreflexion und Kreativität zusammenkommen. Statt auf Perfektion setzt das Journal auf Neugier, Ausprobieren und die Freude daran, den eigenen Ausdruck zu finden.

Über die Illustratorin

Arabell Watzlawik ist die Illustratorin des Bullet Journals.

Mit ihren Illustrationen gibt sie dem Bullet Journal den ultimativ coolen Anstrich. Jedes Kapitel enthält einen anderen Illustrationsstil, nimmt die Themen des Kapitels visuell auf und begleitet die Kinder mit schönsten Illus durch die Monate. Durch die vorgestalteten Seiten können die Kids gleich loslegen und innerhalb weniger Minuten täglich das Bullet Journal ausfüllen. 

Produktinformationen

Titel: "Daily me. Kreativ durchs Jahr mit meinem Bullet Journal"
Altersempfehlung: ab 12 Jahren
Autorin: Hannah Habertag
Illustratorin: Arabell Watzlawik
Ausstattung: Hardcover mit 2 Lesebändchen
ISBN: 9783982408095
Seitenzahl: 148
Preis: 25,00€
Erscheinungstermin: 15.01.2026
Verfügbarkeit: sofort lieferbar
Versand: 3,50€, 1-2 Tage Lieferzeit
Rückgabe: es gelten die gesetzlichen Rückgabebestimmungen
Produkt-URL: https://maauwikids.de/products/bullet-journal-daily-me

Das Wichtigste auf einen Blick

Ein Bullet Journal für Teenager, das Kreativität und Selbstentdeckung miteinander verbindet.

12 Kapitel führen vom ICH zum WIR und greifen Themen auf, die Jugendliche bewegen. Schreibseiten, Tracker, Reflexionsimpulse und kreative Aufgaben wechseln sich ab. Dazu kommen Künstler:innen aus unterschiedlichen Bereichen, die über QR-Code in Videos ihre Techniken vorstellen.

So entsteht ein Buch, das Jugendliche nicht nur ausfüllen, sondern aktiv erleben und mitgestalten können.

Für kreative Teenager ab 12 Jahren, als persönliches Jahresprojekt oder als besonderes Geschenk.