Affenstark – Bilderbuch über Atmung, Mut und die eigene Superkraft

Ein warmherziges Bilderbuch für Kinder ab 4 Jahren über Selbstvertrauen, bewusste Atmung und Mut – mit einfachen Atemübungen im Anhang.

Was kann ich besonders gut? Was ist meine eigene Stärke? Und kann ich etwas lernen, das mir hilft, auch in schwierigen Situationen ruhig und mutig zu bleiben?

Genau diese Fragen beschäftigen Elvis, ein kleines Äffchen aus dem Regenwald Südamerikas.

Eine Geschichte über eine ganz besondere Superkraft

Elvis hört von vielen Tieren mit außergewöhnlichen Fähigkeiten: Der Löwe ist stark, die Pelikane können fliegen und schwimmen und die Kängurus springen unglaublich hoch. Doch wenn Elvis sich selbst betrachtet, fällt ihm zunächst keine besondere Fähigkeit ein.

Traurig und voller Zweifel begegnet er eines Tages einem weisen Lama. Das Lama zeigt Elvis, dass eine Superkraft nicht immer etwas sein muss, das man von außen sehen kann. Durch bewusste Atmung, Konzentration und Achtsamkeit entdeckt Elvis eine Fähigkeit, die er bereits in sich trägt.

Als plötzlich ein anderes Tier in Gefahr gerät, kommt es darauf an, was Elvis aus dieser Erkenntnis macht. Kann er ruhig bleiben? Kann er tief durchatmen? Und findet er den Mut, über sich selbst hinauszuwachsen?

Eine liebevoll erzählte Geschichte über Atmung, Mut, Selbstvertrauen und die Entdeckung der eigenen Stärken.

Im Anschluss an die Geschichte finden sich kindgerechte Atemübungen, die Eltern und Kinder gemeinsam ausprobieren können.

Was lernen Kinder aus dem Buch?

Das Bilderbuch vermittelt auf spielerische Weise, dass jeder Mensch eigene Stärken besitzt und dass es helfen kann, in aufregenden oder herausfordernden Momenten bewusst innezuhalten und zu atmen.

Die Geschichte kann Kindern einen einfachen Zugang zu Themen wie:

• bewusster Atmung
• Konzentration und Achtsamkeit
• Selbstvertrauen
• Umgang mit Unsicherheit
• Mut und innerer Ruhe
• Wahrnehmung der eigenen Stärken

geben.

Die Atemübungen im Anhang eignen sich besonders dafür, die Idee aus der Geschichte direkt gemeinsam auszuprobieren.

Häufige Fragen zum Buch

Für welches Alter ist das Bilderbuch geeignet?

Das Buch richtet sich an Kinder ab 4 Jahren. Die Geschichte eignet sich zum gemeinsamen Vorlesen zu Hause, im Kindergarten oder in anderen pädagogischen Situationen. Es kann auch wunderbar von Yoga-Lehrer:innen im Kinderyoga verwendet werden. Die anschließenden Atemübungen können Erwachsene gemeinsam mit den Kindern entdecken.

Worum geht es in dem Kinderbuch?

Im Mittelpunkt steht das kleine Äffchen Elvis, das glaubt, keine besondere Fähigkeit zu besitzen. Durch die Begegnung mit einem weisen Lama entdeckt Elvis, dass bewusste Atmung, Konzentration und Achtsamkeit ihm helfen können, an sich selbst zu glauben. Als eine schwierige Situation entsteht, muss Elvis seinen Mut finden und seine neu entdeckte Stärke einsetzen.

Welche Atemübungen sind im Buch enthalten?

Im Anhang finden sich kindgerechte Atemübungen, die sich unkompliziert in den Familien- oder Kita-Alltag integrieren lassen. Sie greifen das zentrale Thema der Geschichte auf und laden Kinder dazu ein, ihre Atmung bewusst wahrzunehmen und gemeinsam mit einem Erwachsenen auszuprobieren.

Für wen eignet sich das Buch?

Das Bilderbuch ist besonders geeignet für:

• Familien mit Kindern ab 4 Jahren
• Eltern, die ihrem Kind einen spielerischen Zugang zu Achtsamkeit und bewusster Atmung geben möchten
• Yoga-Lehrenden, die Kinderyoga oder Achtsamkeitskurse für Kinder anbieten
  
• Kindergärten und pädagogische Einrichtungen
• Vorlesestunden und Kindergruppen
• Erwachsene, die gemeinsam mit Kindern über Mut, Selbstvertrauen und eigene Stärken sprechen möchten

Besonders schön: Die Geschichte bietet einen natürlichen Gesprächseinstieg. Nach dem Vorlesen können Eltern und Kinder gemeinsam überlegen: Was ist meine eigene Superkraft? Was kann ich besonders gut? Und was hilft mir, wenn ich aufgeregt oder unsicher bin?

Stimmen zum Buch

„Wir lieben das Buch. Die Mischung aus einer mutmachenden Geschichte und einer Übung zur Regulation des Nervensystems des Kindes ist so wertvoll. Und das alles so formuliert dass das Kind richtig Spaß hat ohne zu merken, dass es eine Übung ist. Es lässt sich super in den Alltag einbauen. Und wir haben jetzt definitiv ein neues Lieblingswort 😉 aber welches verrate ich hier nicht :).“
★★★★★
Davina – 02.09.2026

„Eine Yogalehrerin schreibt ein Bilderbuch. Kindern spielerisch Yoga nahe zu bringen, ist eine tolle Idee. Dem Buch wünsche ich viel Erfolg, weil es einfach eine ganz andere Art Vorgehensweise ist. Gut gemacht und umgesetzt. Da kriegt man gleich Lust mit auf Abenteuerreise zu gehen“
★★★★★
Micha – 02.09.2026

„(...) Fazit: Ein wunderbares Buch und eine tolle Idee mit den Atem- und Yogaübungen. Von mir gibt es eine große Empfehlung! Viel Spaß allen Kindern beim Entdecken der eigenen Superkraft!“
★★★★★
Veronika – 15.09.2026

„(...) Auf wunderschön illustrierten Seiten reist Elvis durch die Tierwelt und findet einfach nicht heraus, ob er auch etwas besonders gut kann. Oder doch? Nur so viel sei verraten: Elvis hat sogar nicht nur eine Superkraft! Wie er das herausgefunden hat und wie das jedes Kind herausfinden kann, davon erzählt die Geschichte, geschrieben von der Yogalehrerin Tine Bielecki, illustriert von Isabelle Grunwald. Und am Ende gibt es als Bonus noch Atemübungen + QR-Codes mit kleinen Anleitungsvideos, um Kuscheltiere Fahrstuhl fahren zu lassen oder Elefantenatmung zu üben – und damit den ersten kleinen kindgerechten Schritt zu mehr Gelassenheit zu tun.“
★★★★★
REISS AUS Family – 18.09.2026

Über die Autorin

Christine Bielecki ist Sportwissenschaftlerin, Bestsellerautorin und Yogalehrerin.

2021 erschien ihr SPIEGEL-Bestseller „Yoga für ein starkes Herz“, den sie gemeinsam mit der Stabhochspringerin Katharina Bauer geschrieben hat.

Ein Kinderbuch wollte Christine bereits schreiben, als sie selbst noch nicht zur Schule ging. Damals erzählte sie ihrem Bruder Geschichten, während er diese als Comics zeichnete.

Heute verbindet sie ihre Begeisterung für Bewegung, Körperwahrnehmung und Geschichten mit ihrer Arbeit als Autorin.

Und natürlich besitzt auch Christine eine ganz besondere Superkraft: Sie kann in verschiedenen Variationen auf den Händen balancieren – eine Fähigkeit, die viele Menschen beeindruckt, im Alltag allerdings eher selten gebraucht wird.

Über die Illustratorin

Isabelle Grunwald ist Redakteurin und Illustratorin.

Für Isabelle ist Zeichnen wie Yoga: Wenn sie illustriert, vergisst sie alles um sich herum und ist vollkommen bei sich und ihrem Projekt.

2020 machte sie ihre Leidenschaft für das Zeichnen zu ihrem zweiten beruflichen Standbein. Tablet und Pencil gehören seitdem zu ihren ständigen Begleitern. Sie zeichnet in jeder freien Minute – unabhängig davon, wann und wo sie gerade ist.

Mit viel Liebe zum Detail entwickelt Isabelle Charaktere und Bildwelten für Kinderbücher und gibt Geschichten durch ihre Illustrationen ein eigenes Gesicht.

Produktinformationen

Titel: Affenstark
Altersempfehlung: ab 4 Jahren
Umfang: 24 vollfarbige Seiten
Ausstattung: Hardcover
Text: Christine Bielecki
Illustrationen: Isabelle Grunwald
ISBN: 9783982730516
Preis: 20,00 €
Erscheinungstermin: 01.09.2026
Verfügbarkeit: sofort lieferbar
Versand: 3,50€, Lieferzeit ca. 1-2 Tage
Rückgabe: es gelten die gesetzlichen Rückgabebestimmungen
Produkt-URL: https://maauwikids.de/products/affenstark

Besonderheit: Text und Illustrationen dieses Buches sind ohne den Einsatz von KI entstanden.

Auf einen Blick

Ein Bilderbuch über die eigene Superkraft.

Elvis zeigt Kindern, dass Stärke nicht immer laut oder sichtbar sein muss. Manchmal beginnt sie mit einem tiefen Atemzug, einem Moment der Konzentration und dem Vertrauen in sich selbst.

Eine liebevoll illustrierte Geschichte für Kinder ab 4 Jahren – zum Vorlesen, Nachdenken und gemeinsamen Ausprobieren.